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各位宝妈们好，我是jason_au，在悉尼带个现在3个月大的小宝贝。老婆最近母乳有点不够，宝宝吃完还哭闹，得加点奶粉，心里挺不是滋味的。我上网查了查，也问了澳洲这边的lactation consultant，学到一些追奶的经验，想分享给大家，希望对有同样烦恼的姐妹们有用。
首先，最重要的就是多让宝宝吸！需求决定供应，宝宝多吸多吮吸，奶水自然会追上来。我们现在尽量按需喂养，白天每2-3小时一次，晚上也别省，夜里泌乳素分泌多，坚持喂能帮大忙。如果宝宝吸得不够用力，或者已经习惯奶瓶，可以用好点的双边电动吸奶器，每顿喂完再吸10-15分钟，把乳房排空。
其次，多喝水！少量多次喝温开水或者清汤，别喝太油腻的，我老婆现在一天喝3升左右水，感觉奶水稠了点。喂奶前热敷乳房5-10分钟，再轻轻按摩，也能刺激下奶。
心态也要放松，我陪着老婆多抱抱宝宝，皮肤贴皮肤接触，她心情好奶阵来得频繁。少加奶粉，慢慢减，让宝宝多亲喂。
我们才开始追奶一周，奶量已经有进步了！姐妹们，你们有啥追奶的好办法？比如澳洲这边的催乳食物或者支持群，欢迎分享啊，一起加油，让宝宝多吃母乳！ |
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发表于 2025-3-27 07:55:21
