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姐妹们，大家好，我是jason_au，宝宝现在快五个月了。
最近老婆孕期焦虑有点严重，晚上老睡不好，总是担心宝宝发育会不会有问题，或者突然就胡思乱想一些可怕的事。我上班的时候也跟着提心吊胆，怕她一个人在家情绪低落。
我试着做的几件事还算有点用，先分享给大家：
1. 每天晚上陪她散步半小时，边走边聊些轻松的话题，不提检查报告那些事儿，散步回来她心情明显好很多。
2. 给她买了个孕妇枕，睡得比以前舒服些，焦虑的时候就让她抱着枕头听点轻音乐或者胎教故事。
3. 周末带她去公园野餐，或者开车去海边吹吹风，换个环境对情绪帮助特别大。
4. 我自己也学着多倾听，不急着给她“解决问题”，有时候她就是想说说，我听着点头就行。
不过我还是想问问大家，特别是已经生过的妈妈们，你们孕期焦虑最严重的时候是怎么挺过来的？老公们又是怎么帮的？有什么特别管用的办法吗？比如吃什么补充剂、看什么书、加入什么群聊之类的，都欢迎分享呀！
谢谢大家～希望咱们家这个小家伙能平平安安来到世界，也祝所有孕妈咪心情都好起来！ |
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发表于 2024-12-20 09:09:11
