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大家好，我是阿Ken，新手爸爸一枚，老婆现在怀孕7个月了，最近她老是半夜小腿抽筋，疼得直接醒过来，叫我赶紧帮她揉腿。那感觉太心疼了，我这个准爸爸也睡不好觉啊！
我上网查了查，也问了澳洲的GP医生，说孕期抽筋挺常见的，尤其是中后期，主要可能是缺钙、腿部负担重、血液循环差，或者晚上受凉了。不是单纯缺钙那么简单，有时候走多了或站久了也容易抽。
缓解的方法我试了几招，还挺管用的：抽筋的时候，我让她把腿伸直，脚尖往上勾（就是脚趾朝自己方向扳），我再轻轻从下往上按摩小腿肚，很快就缓过来了。平时睡前我帮她热敷腿，或者用温水泡脚，也让她多喝水，每天散步但别太累。医生建议补点钙和镁，我给她买了孕妇专用的补充剂（Elevit之类的），吃了一个星期好像抽筋少点了。睡觉时把腿稍微垫高点，也帮着促进循环。
姐妹们，你们家孕妈有抽筋吗？有什么好办法缓解啊？尤其是澳洲这边，有没有推荐的孕妇安全的产品或者小偏方？求分享经验，谢谢啦！希望大家都能顺利度过孕期~ |
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发表于 2024-12-14 00:05:00
