孕期贫血吃什么补血？

栗子麻麻

姐妹们好呀～我是栗子麻麻，孕35周了，上周产检发现血红蛋白只有102，医生说属于轻度孕期贫血，让我注意饮食补铁，还开了点补铁剂，但我觉得还是食补为主比较安心。

我之前孕早期就有点贫血，后来多吃红肉和动物肝脏就慢慢上来了，这次不知道为什么又掉下来了。可能最近胃口不好，肉吃得少了吧。

我平时补血的几样宝贝：
1. 红肉：牛肉、羊肉炒西兰花或者菠菜，铁吸收特别好，我几乎每周吃3-4次。
2. 猪肝：隔周吃一次，炒之前用牛奶泡半小时去腥，配大量青椒葱姜一起炒，味道不错。
3. 红枣黑芝麻糊：每天早餐冲一杯，里面加点核桃和枸杞，甜甜的很舒服。
4. 桑葚干和红葡萄干：当零食吃，铁含量也高，还不长肉。
5. 每天必喝一杯橙汁或奇异果汁，帮铁吸收。

另外我还注意不和茶、咖啡一起吃东西，隔开两小时。

想问问大家：
- 有没有孕期贫血又不想吃补铁药的姐妹，是怎么把血值提上去的？
- 除了上面这些，还有什么好吃的补血食物推荐？尤其是适合孕晚期胃口小的～
- 动物内脏到底能吃多少？医生说少量，但没说具体量。

谢谢大家啦～希望咱们都顺顺利利生健康宝宝！

小c妈咪

我孕期也贫血，医生让我多吃红肉、动物肝脏、菠菜这些含铁高的食物，还配了铁剂补充。楼主现在贫血程度怎么样？是缺铁性的吗？最好听医生的建议搭配吃，吸收会更好哦。