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姐妹们好呀，我是小雨点儿，目前怀孕36周+，上周产检的时候医生说我的羊水指数有点偏低，只有8.5左右（正常好像是8-18），虽然还没到严重少羊水的程度，但医生让我多注意，多喝水多休息，下周再复查。
我有点担心，所以这几天开始拼命补羊水了，想跟大家分享一下我的经验，也求求姐妹们支招～
1. 最主要的还是多喝水！我每天目标至少3000ml，现在用大水杯随时提醒自己喝，椰子水和无糖豆浆也轮着喝，感觉比纯白水好坚持。
2. 躺着的时候尽量左侧卧，医生说这个姿势对胎盘循环好，有助于羊水生成。
3. 每天会喝一点孕妇专用奶粉，听说里面有帮助补液的成分。
4. 少吃咸的，清淡饮食，多吃西瓜、梨、橙子这些水分多的水果。
5. 情绪也重要哦，我现在尽量保持心情好，听听音乐，跟宝宝说话，不给自己太大压力。
目前喝了几天感觉小家伙动得比之前更有力了，但还是有点紧张。下周复查如果还是偏低医生可能会建议住院输液。
有遇到过羊水少的妈妈们，后来都怎么补回来的呀？有什么特别有效的办法吗？真的超级感谢大家的经验分享～宝宝健康最重要了！🙏
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发表于 2024-1-18 12:56:49
