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姐妹们好呀，我是小c妈咪，宝宝现在快8个月了，最近在整理辅食添加的事儿，觉得澳洲的指南挺靠谱的，就分享一个简单的时间表给大家参考哈。我家宝宝6个月刚开始加辅食的时候，也纠结了好久，怕过敏怕不消化，现在慢慢适应了，吃饭超香！
根据澳洲NHMRC的婴儿喂养指南，宝宝满6个月左右（别早于4个月）开始添加辅食最好，这时候铁储备快用完了，得从辅食里补。继续母乳或配方奶为主，辅食只是补充，一岁内奶量至少600ml哦。
大致时间表是这样的：
- 6个月左右：从含铁丰富的泥糊状食物开始，比如高铁婴儿米粉、肉泥（牛肉羊肉泥）、肝泥、鱼泥或豆腐泥。先试一种，从一两勺开始，观察3-5天没过敏再加量。
- 6-7个月：加蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、土豆）和水果泥（苹果、香蕉、梨），蔬菜先加避免宝宝偏甜。质地还是细泥。
- 7-9个月：可以试碎菜、肉末、烂粥、软面条，慢慢加点全脂酸奶或奶酪。引入指食，让宝宝自己抓着吃。
- 9-12个月：食物粗一点，块状软饭、面包片、鸡肉鱼块，多样化家庭食物，但别加盐糖。
我家是从高铁米粉起步的，宝宝一开始吐出来好多，现在爱死了！姐妹们你们家宝宝是怎么加的？有什么好吃的辅食推荐吗？求分享经验～（约220字） |
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发表于 2025-8-14 03:44:38
