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姐妹们好，我是栗子麻麻，二宝现在孕20周了。最近便秘真的烦死人了，几乎三天才能解一次，大便硬硬的，解出来还特别费劲，有时候有点痔疮的迹象，难受得我都不想吃饭了。
我自己试了一些方法，先说说有效的吧：
1. 每天早上空腹喝一杯温水，加点蜂蜜或者柠檬，润肠挺管用。
2. 多吃奇异果、火龙果、香蕉这些水果，尤其是奇异果，我一天吃2-3个，效果最明显。
3. 蔬菜里西兰花、菠菜、红薯煮熟了吃也很好，纤维多。
4. 饭后散步半小时，别剧烈运动，就慢慢走，帮助肠道蠕动。
5. 我还喝酸奶，选无糖的益生菌那种，每天一小瓶。
之前医生开了点乳果糖口服液，偶尔用用也还行，但我不喜欢长期吃药。
不过每个人的体质不一样，我想问问大家：
- 有没有其他特别好用的食疗或者小偏方？
- 孕期能吃奇亚籽、亚麻籽这些吗？怎么吃比较好？
- 如果便秘严重到出血了，要不要马上去医院？
欢迎已经顺利生完的宝妈和正在一起熬的孕妈分享经验呀～谢谢大家！ |
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发表于 2024-6-17 04:10:52
